Livret La Méthode Rougier, la solution Minceur du 21ème siècle
Plus qu’un simple régime, la Méthode Rougier est une nouvelle façon de s’alimenter et d’associer les aliments dans le but de perdre du poids sainement, sans excès ni carence et sans sensation de faim.
Dans cette méthode, on s'affranchit des calories et des quantités pour se référer à un nouvel index : le SLIM-data qui indique la capacité de stockage d'un aliment dans l'organisme. Le juste équilibre des aliments en fonction de leur SLIM-data doit nous permettre de trouver naturellement et durablement notre poids minceur. Car l’organisme métabolise les aliments en fonction de leur composition, de leur association et de leur cuisson. Pour calculer l’index SLIM-data, le nutritionniste tient compte de trois critères : l’index calorique (l’apport calorique de l’aliment), l’index enzymatique (lié au temps de digestion de l’aliment) et surtout l’index glycémique (ce que le corps assimile et ce qu’il stocke).
Le tout basé sur un classement des aliments en 4 couleurs :
- zone verte : à volonté,
- zone orange : à consommer librement mais de préférence en association avec des aliments verts,
- zone bleue : avec modération et à toujours associer avec des aliments verts,
- zone violette : à éviter.
Et le tout réparti en 3 phases : reprogrammation des organes minceur, reconnexion du centre de la satiété et réveil de la mémoire minceur.
Pour résumer la théorie du Dr Rougier : "nous ne sommes pas responsable de nos kilos en trop. Le coupable, c'est notre cerveau ! En 50 ans, notre alimentation a plus changé qu'en 50 siècles : on mange trop, trop vite et surtout très mal (trop sucré, trop salé, trop raffiné...).
Au programme de ce guide minceur, 12 semaines de plans de repas, listes de courses, recettes et de nombreux bonus (postures de respiration, habitudes alimentaires à changer, équivalences entre aliments, ...).
La Méthode Rougier n'aura plus de secrets pour vous !